1. týden/ 2017

10. ledna 2017 v 15:16 |  Zdravý životní styl
Je to tu. Nový začátek.
Vím, že člověk může začít znovu kdykoliv, ale když tu máme ten Nový rok, tak proč nezačít právě teď.

1. LEDNA - NEDĚLE

Noční v práci (z 31.12. - od 1900 do 700 do rána)
Na noční jsme po jednom, takže mám vždycky strach, aby se něco nedělo.
I v případě, že je klidná noční, je to pro mě náročný. Hlavně, když musím lidi přebalovat sama. Nemám na to dostatečnou sílu, abych je jednou rukou udržela na boku a druhou přebalovala. Vždycky s tím zápasím poměrně dlouho. Než všechny přebalím, je mi horko, špatně a bolí mě záda.

300 - banán
1500 - rýžové těstoviny, 1 vejce
1600 - 2 kukuřičné plátky
2200 - kaiserka, máslo


2. LEDNA - PONDĚLÍ

Další noční.

200 - bílý jogurt, mandarinka, banán
400 - kaiserka, máslo
1500 - vanilkový puding z prášku
1900 - vepřové kostky na zázvoru, zelenině, celozrnná bageta

3. LEDNA - ÚTERÝ

Večer jsme šli posedět s přítelem do města. Nejprve do jednoho "baru", kam jsme chodili rádi, když jsem se poznali. Tam nám oznámili, že se u nich už nekouří. Přítel vypil pivo, já víno a přesunuli jsme se do hospody, kam chodí přítel hrát šipky.
Tam jeho kamarádi hráli a pili. My seděli u jiného stolu a povídali si. Později jsme se k nim přesunuli. Bylo to fajn.
Po cestě domů jsme měli s přítelem krásný rozhovor. Ani jsem to nečekala. Bavili jsme se o tom, že nakonec prášky vysadím a brát je nebudu. Jsem po nich protivná, náladová a celkově je to svinstvo. On mě chytil a řekl mi, ať se na něj podívám... a ať mu řeknu, jestli ho mám doopravdy ráda. Já, že mám. Na to mi řekl, že on mě taky a chce se mnou opravdu zůstat, že pro mě chce to nejlepší, takže ať už pro ty prášky nikdy nechodím. Kdyby se něco nepovedlo, že mě v tom nenechá a zvládneme to. ♥ Navíc mi řekl, že bych je stejně tak za dva roky musela vysadit, protože už na to budeme mít věk... a že by potom trvalo jakou dobu, než by se tělo vzpamatovalo... je to od něj hezký. :)

1200 - ovesné vločky, banán, skořice, strouhaný kokos
1600 - celozrnné špaldové těstoviny, zelenina, cottagge
2200 - 2 míchaná vajíčka, 2pl. žitného chleba

+ 4 skleničky bílého vína

4. LEDNA - STŘEDA

Denní (700 - 1900)
Když mi v 5 hodin ráno zazvonil budík, bylo mi zle. To víno mi asi neudělalo nejlépe... navíc už nejsem zvyklá skoro vůbec pít. Vypila jsem hodně, hodně vody... a jela do práce.
V práci mi už bylo dobře, celý den žádný problém.
Večer jsem ale jela domů... a v autobuse mi začalo být na zvracení a třeštila mi hlava. Přišla jsem domů vyčerpaná. Asi na dvě hodiny jsem usnula... a pak jsem ponocovala.

500 - ovesné vločky, banán, skořice, strouhaný kokos
1000 - kefírové mléko
1400 - 2pl. žitného chleba
2200 - 3pl. žitného chleba, eidam 30% (100g)
+ margot tyčinka

5. LEDNA - ČTVRTEK

Večer jsem šla s kamarádkou cvičit. Po dost dlouhé době. A to si členství platím pořád, mám smlouvu už druhým rokem.
Vyrazily jsme na TRX, rovnou na trojku (nejtěžší). Sranda byla, když mi instruktor řekl při jednom cviku, že jsem celkem nařachaná. :D Tak určitě... po měsící nicnedělání. Po té hodině jsem málem nesešla schody, jak mě bolely nohy. :D
A večer ke mně přijel na návštěvu přítel. ♥

1200 - ovesné vločky, jablko, banán, skořice, strouhaný kokos
1530 - celozrnné špaldové těstoviny, zelenina, vajíčko
1900 - odtučněný tvaroh, banán, jablko

TRX (hodina)

6. LEDNA - PÁTEK

Večer jsem si vyrazila opět zacvičit, tolik mi to chybí, že už nemůžu chodit každý den!
Ono se to nezdá, ale je toho dost, když člověk musí chodit na dvanáctky do práce, chce se vídat s přítelem, kamarádkami... a do toho ještě chodit cvičit.
Byla to úžasná hodina, přece jenom aerobik je moje srdeční záležitost. :)

1000 - banánové lívance (banán + vejce), kokos, mandarinka
1300 - 1pl. žitného chleba, 30% eidam
1500 - mandlový puding z prášku
2000 - 3 pl. žitného chleba, 30% eidam

Aerobik (hodina)

7. LEDNA - SOBOTA

Denní (700 - 1900)
Domů jsem dorazila klasicky v osm večer. Najedla jsem se a chvíli potom přijel přítel. Sám od sebe mi dal přednost před hospodou, to jsem koukala. :D
Odjížděl ode mě chvíli před půlnocí. ♥

500 - banán
900 - 2pl. žitného chleba, kefírové mléko
1300 - trochu zapečených francouzských brambor
1500 - bílý jogurt, sezamová tyčinka s medem
2000 - 2pl. žitného chleba, eidam 30%

8. LEDNA - NEDĚLE

Denní (700 - 1900)
Víkend jsem sloužila se skvělou kolegyní. Holčinou v mém věku. Nasmála jsem se dost. :D
Ta se ale bohužel stejně chystá jít na mateřskou, co nejdřív to půjde.

1230 - odtučněný tvaroh
2030 - banánové lívance, strouhaný kokos, jablko
2200 - arašídy

Jaký byl váš první týden tohoto roku?
Zatím se mějte krásně.
Lucie ♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Melly Melly | Web | 10. ledna 2017 v 16:55 | Reagovat

Vypadá to pozitivně a uspořádaně, ale myslím, že tělu dáváš málo jídla (ovšem nevím, zda to není tvou momentální finanční situací). S prací a normálním životem ti docela rozumím. Já si přes prázdniny zkusila denně osmičky, pak si uvařit něco k jídlu, zaběhat si a... najednou byl celý den v čudu :) A já už ani neměla moc sil. Proto máš můj obdiv, že chodíš aspoň někdy cvičit:)
Jinak s přítelem to vypadá fajn, promluvili jste si o všem, co bylo třeba?:)

2 Rose Tascher Rose Tascher | E-mail | Web | 10. ledna 2017 v 22:29 | Reagovat

Teeeda, co se týče přátele, uplně nejvíc změna oproti minulému článku, to je super!
A teda změna i co se týče jídla, konečně zase něco jíš! :D

3 Simona Simona | Web | 11. ledna 2017 v 19:27 | Reagovat

Tohle je promyšlený a má to smysl. A jídelňák je na pochvalu!

4 Michaela Michaela | Web | 13. ledna 2017 v 21:54 | Reagovat

Tyjo, na to, jak brzy vstáváš a pozdě chodíš spát, jíš docela málo. :((
S tou noční to úplně chápu, já taky vždycky měla strach, aby se v noci něco nedělo, taky jsem byla na směně sama. Ale v baru. :D :D Sice jiné prostředí, jiná práce, ale stejný strach. :D
Ježiš, tak to je úžasný!!!! Tak to už s tebou chce opravdu být.. a je to hezký, nechat to takhle náhodě a vědět, že kdyby z toho náhodou bylo miminko, bude to v pořádku a budete se těšit. :)
Jako podle fotek bych taky řekla, že jsi nařachaná. :D :D Ale vážně přidej trochu na jídle, potřebuješ energii!! Hodně pracuješ, cvičíš a málo spíš, tak ať to všechno zvládáš!! :))

5 B. B. | Web | 14. ledna 2017 v 12:45 | Reagovat

Chudáku, na Silvestra v práci :/. Dvanáctky jsou hrůza a taky nemám ráda přebalovat sama, někdy se to fakt nedá a nejhorší jsou lidi, co by se v klidu udrželi, ale naschvál ještě tlačí zpět.

6 born-fit born-fit | Web | 14. ledna 2017 v 16:37 | Reagovat

za jedálničky máš odomňa palec hore nemas zaujem spriatelit?!:)

7 TomkoM TomkoM | E-mail | Web | 18. ledna 2017 v 9:42 | Reagovat

Miluju čtení vašich článků

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama